هل ترغبين في إنجاب طفل؟ بعض الخطوات البسيطة، ويفضل قبل الحمل ببضعة أشهر، تهيئ جسمك وتمنحك الطمأنينة. لا يشترط أن يكون كل شيء مثاليًا، فكل خطوة لها قيمتها.
ابدئي باستشارة طبية
يراجع طبيبك أو طبيب النساء أو القابلة حالتك الصحية وأدويتك الحالية وتطعيماتك وسوابق العائلة. لا تغيّري أي علاج بمفردك، بل تحدثي أولًا مع من يتابع حالتك.
حمض الفوليك مبكرًا
يساهم حمض الفوليك (فيتامين ب9) في النمو السليم للأنبوب العصبي لدى الجنين. ويُنصح به عادة قبل الحمل وفي بدايته، وسيحدد لك الطبيب الجرعة المناسبة.
نصيحة طبيب الأطفال
تأكدي من تطعيماتك قبل الحمل، فبعضها لا يمكن أخذه بعد حدوثه.
عادات صحية
- الإقلاع عن التدخين وتجنب التدخين السلبي.
- تجنب الكحول تمامًا.
- تناول طعام متنوع والحركة بانتظام حسب رغبتك وقدرتك.
- العناية بالنوم وبالحالة النفسية.
هل تعلمين؟
يمكن للأب المستقبلي أيضًا أن يستعد لهذه المرحلة: الإقلاع عن التدخين واستشارة الطبيب عند الشك يفيدان العائلة كلها.
ماذا لو تأخر الحمل؟
قد يستغرق الحمل عدة أشهر، وهذا أمر شائع. بعد سنة من المحاولة، أو بعد ستة أشهر إذا تجاوزتِ 35 عامًا، يُنصح بالتحدث إلى أحد مهنيي الصحة. لستِ وحدك، والحديث غالبًا ما يفتح باب الإجابات.
لديكم سؤال؟
اسألوا طبيب أطفال: إجاباته مجانية لأعضاء النادي.
المصادر
هل أفادكم هذا المقال؟
