Les premières semaines de grossesse peuvent être éprouvantes. Nausées, grande fatigue, seins sensibles : ces signes sont fréquents et s’atténuent souvent au deuxième trimestre.
Apaiser les nausées
- Fractionnez vos repas : plusieurs petites collations plutôt que trois grands repas.
- Mangez quelque chose de léger avant de vous lever, comme une biscotte.
- Buvez souvent, par petites quantités.
- Évitez les odeurs et les plats qui vous gênent, sans culpabiliser.
Accepter la fatigue
Votre corps travaille beaucoup. Accordez-vous du repos dès que possible, couchez-vous plus tôt et demandez de l’aide autour de vous. Cette fatigue n’a rien d’un manque de volonté.
Le conseil du pédiatre
Ne prenez aucun médicament contre les nausées sans avis médical, même s’il vous semble anodin ou s’il vous a été conseillé par une proche.
Quand consulter ?
Consultez rapidement si vous vomissez plusieurs fois par jour, si vous ne gardez plus rien, si vous perdez du poids ou si vous êtes très faible. En cas de saignements ou de fortes douleurs au ventre, consultez sans attendre.
Prendre soin de son moral
Il est normal d’être partagée entre joie et inquiétude. Parlez-en à vos proches, ou à une sage-femme ou une psychologue si ces émotions deviennent lourdes. Demander du soutien est une force.
Une question ?
Demandez à un pédiatre : ses réponses sont gratuites pour les membres du club.
Sources
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